跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街的做法

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跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街

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花儿开了，春天来了，夏天还会远吗？漂亮裙子还能穿吗？最近被尹正的减脂吃播吸引了，蔬菜让他嚼的嘎嘣脆~忍不住咽口水为了能穿漂亮裙子，今天减脂健身餐get起来，真的超级好吃，没有过多的调料，就是食材本来的味道，哇……狂甩水煮菜几条街……姐妹们冲呀~一起吃出好身材

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

虾 6个

、

胡萝卜半根

、

白蘑菇 6朵

、

芦笋 5根

、

荷兰豆 1把

、

西兰花适量

、

黑胡椒少许

、

海盐少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
所有食材清洗干净，虾去壳去虾线开背，蔬菜切好备用，所有食材不用提前腌制和焯烫
步骤2/7 点击查看大图
锅中刷入少许橄榄油，把虾放入小火慢煎
步骤3/7 点击查看大图
倒入所有的蔬菜翻炒几下
步骤4/7 点击查看大图
沿着锅边倒入少许清水
步骤5/7 点击查看大图
盖上锅盖焖三分钟
步骤6/7 点击查看大图
撒入少许海盐和黑胡椒粒即可
最后一步点击查看大图
比水煮菜好吃倍！吃撑也不用担心长肉肉哟！你一定要试一试！

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

焖菜一定选用根茎类蔬菜就吃食材本来的味道，不要添加过多的调料

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-10

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