一起野餐!美味清爽还低脂,孩子超爱吃~
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春天大概是一年里最能让人感到惬意的季节了,阳光温柔,繁花绽放。家里的小朋友便待不住了,嚷嚷着要出门踏青,野餐和风筝都要安排上,于是老母亲准备了这款饭卷。
食材清单
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紫菜
5片
、
鸡蛋
2个
、
胡萝卜
半根
、
菠菜
1把
、
寿司萝卜
适量
、
米
适量
、
藜麦
适量
、
盐
2g
、
香油
5g
、
白芝麻
适量
、
糖
2g
、
寿司醋
5g
、
酱油
5g
、
芥末
10g
烹饪步骤
-
步骤1/10
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藜麦用冷水浸泡1小时。
-
步骤2/10
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米和藜麦1:1比例混合,煮熟后倒入盐和香油拌匀。
-
步骤3/10
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胡萝卜切丝,锅中倒少许油,炒熟胡萝卜丝;菠菜焯水。
步骤4/10

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发布于 2021-04-06
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