炝炒空心菜（藤藤菜）
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蒜蓉，炝炒，任选一样，夏天快来了，藤藤菜又可以吃起来了 藤藤菜刚出，一把一把卖，也没管多重。 很简单，很干饭
营养分析
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1克
4克
10克
52
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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空心菜只吃空心菜尖尖那一截嫩的，掐成段剩下的根部基本一大半都要扔掉，当然你觉得浪费也可以留着吃看个人冲洗
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步骤2/5
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1.5锅铲菜籽油。炒素菜，菜籽油最香。炒荤菜，我习惯不用菜籽油除了做水煮鱼外，它会掩盖食材本身的味道。大火烧20秒。当然你可以把锅烧热，在放油一样的。
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步骤3/5
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加入这些，小火炒香，避免辣椒糊
步骤4/5
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发布于 2021-04-02
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