网红减肥零食自己做---黑钢筋1根能啃2小时的做法

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网红减肥零食自己做---黑钢筋1根能啃2小时

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减肥零食黑钢筋，啃了一小时还剩多半根！同事昨天买了网红减肥小饼干，叫什么小钢筋，说是一根能啃一集电视剧，结果姐妹们一人一根试了试，10分钟不到就轻松吃完了。于是大家起哄让我Diy做更有嚼劲更持久的，看了一眼配料表，妥妥的安排上！自己做的黑钢筋用的黑全麦粉，感觉更健康。加了点儿黑芝麻，越嚼越香，赤酰糖醇是0卡糖没有热量，液体部分选用脱脂牛奶，增加奶香的同时热量也降低了不少。一根算下来热量只有30多大卡，妥妥的啃两小时没问题，晚上看电视再也不怕嘴巴寂寞啦！食材：新良黑金黑全麦粉200克脱脂牛奶120克赤酰糖醇（0卡糖）20克盐2克熟黑芝麻6克

食材清单加入采购清单

如上文

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
所有食材搅拌成面团
步骤2/12 点击查看大图
放在硅胶垫上擀成薄片
步骤3/12 点击查看大图
折成三折后
步骤4/12 点击查看大图
再擀成薄片
步骤5/12 点击查看大图
再折叠三折
步骤6/12 点击查看大图
再擀成长方形薄片
步骤7/12 点击查看大图
第三次折叠三折
步骤8/12 点击查看大图
再擀成长方形薄片，厚度0.6cm切成1cm左右的长条
步骤9/12 点击查看大图
放入烤箱，热风120度2小时，烤好不要取出在烤箱里过夜，饼干就变得超级硬梆梆啦
步骤10/12 点击查看大图
成品
步骤11/12 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

⚠️如果觉得不够硬，可继续烤制需要的硬度即可！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-01

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