减脂代餐蔬菜卷
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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生菜洗净,土豆,胡萝卜,鸡胸肉全部切条,鸡蛋打散
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步骤3/10
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用平底锅把打散的鸡蛋摊成饼再切成条
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步骤4/10
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所有食材分开焯水,生菜焯水后过凉水
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步骤5/10
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生菜铺平,放所有焯过水的条状食材,卷起,裹紧,收口朝下
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步骤6/10
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蒜末,白熟芝麻,纯净水混和,加生抽
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步骤7/10
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耗油
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步骤8/10
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米醋拌均匀
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步骤9/10
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吃的时候把菜卷沾调料吃
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最后一步
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清爽,不油腻,减肥代餐推荐,也可出游打包带上
开水里加少许盐和食用油,第一个焯生菜,生菜焯水后一定过凉水,这样生菜颜色比较好看
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-31
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