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减脂代餐蔬菜卷(4/10)
准备食材
生菜洗净，土豆，胡萝卜，鸡胸肉全部切条，鸡蛋打散
用平底锅把打散的鸡蛋摊成饼再切成条
所有食材分开焯水，生菜焯水后过凉水
生菜铺平，放所有焯过水的条状食材，卷起，裹紧，收口朝下
蒜末，白熟芝麻，纯净水混和，加生抽
耗油
米醋拌均匀
吃的时候把菜卷沾调料吃
清爽，不油腻，减肥代餐推荐，也可出游打包带上