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荞麦凉拌面,劲道爽滑,轻脂健身更营养

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现在是春暖花开的季节,都说三月不减肥,四月徒伤悲,小伙伴们是不是又要开始减肥大计了呢?反正我是经过了一个冬天,胖了不少,最近在计划减重,合理的饮食搭配适量的运动最关键。 来说说我们平时常吃的主食大米精白面,大部分的营养物质是碳水化合物,过多食用会因为热量摄入多而引起变胖,所以在减肥期间,可以用低热量的食物来代替米饭白面制品。 荞麦中的膳食纤维是白米的好几倍,可以有效的使人保持饱腹感,能够减少其它高热量食物的食用。也有促进肠道的蠕动,及时通便排毒,这样减少不饱和脂肪的堆积,常食有一定的降血脂胆固醇的作用。 天气渐渐变热,食一碗清爽冰凉的荞麦凉拌面,即不会热量过高,也有满满的饱腹感,满足。做法也很简单,有空的时候也可以一次性多做一些,分袋包装放入冰箱冷冻保。
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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-03-31

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