小仙女拌面

浏览 292319 · 收藏 7769 · 学做 39

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

一天之计在于晨，元气满满的一天从早餐开始，早餐不仅能提供能量，还会提高学习和工作效率哦！小仙女们，记得吃早餐哟！今天做低盐、低糖、营养健康的早餐，放了虾和多种蔬菜一起拌面，还有四季宝柔滑花生酱（这款四季宝新出的花生酱无糖无盐添加少负担），让食物口感更加丰富美味。花生酱是我的美味法宝，家中常备的酱料。四季宝柔滑花生酱一开盖就可以闻到浓香的花生味，口感很细腻顺滑。吃法也很多种，比如涂抹在面包上、火锅蘸料、拌菜拌面等都很好吃，而且这款无糖无盐添加的，健康无负担哦。富含蛋白质，还有膳食纤维，给健身中宝宝补充蛋白，延长饱腹感。太适合爱美的小仙女们啦，操作简单的快手餐，忙碌的早晨也来得及准备，吃得丰富又美味，开启元气满满的一天哦。

食材清单加入采购清单

10分钟左右

意大利面 80克

、

基围虾 100克

、

圣女果 4个

、

玉米粒 30克

、

黄瓜 50克

、

鸡蛋 1个

、

四季宝无糖无盐添加柔滑花生酱 3勺

、

生抽 2勺

、

苏打水 1勺

、

苹果醋半勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材
步骤2/12 点击查看大图
玉米粒用热水烫熟捞出备用
步骤3/12 点击查看大图
锅中喷一点橄榄油，打入一颗无菌鸡蛋鸡蛋，煎成溏心蛋
步骤4/12 点击查看大图
基围虾除去虾壳，挑去虾线，加入1勺料酒、2克黑胡椒粉、2克盐腌制10分钟
步骤5/12 点击查看大图
腌好的虾仁放入锅中煎至变色即可出锅备用
步骤6/12 点击查看大图
锅中倒入适量清水（可没过意面），待水煮沸后，加少许盐和橄榄油，将意大利面散开放入，中火煮8-12分钟（可根据自己喜欢的软硬度相应调整煮面的时间）。
步骤7/12 点击查看大图
将煮好的意面捞出沥干，淋上适量橄榄油，拌匀备用
步骤8/12 点击查看大图
黄瓜切丝，圣女果对半切开
步骤9/12 点击查看大图
碗里放入3勺四季宝无糖无盐添加柔滑花生酱，放入2勺生抽、1勺苏打水、半勺苹果醋拌匀，咱们的拌面酱料就做好了
步骤10/12 点击查看大图
今天用到是四季宝柔滑花生酱，0蔗糖0盐添加0反式脂肪酸，富含优质植物蛋白，还有膳食纤维，开盖就能闻到熟悉的醇香花生味，柔顺细腻的口感，特别的香浓，简单快手，省时省力！
步骤11/12 点击查看大图
盘中依次放入所有食材，摆盘可以按照个人喜好，最后淋上调好的酱料拌均就可以吃
最后一步点击查看大图
大家也来试试看吧