日式饭团【宝宝辅食】

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14个月以上一边做早饭、一边给大人、孩子带饭两不耽误，它不仅是救了我的急，还意外的好吃，完全可以当成一餐。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

胡萝卜 20克

、

卷心菜 15克

、

宝宝香肠 1根

、

米饭 130克

、

海苔肉松 20克

、

海苔片 4张

、

鲜菇粉、酱油、素蚝油、番茄酱、芝麻适量

烹饪步骤

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· 参考月龄 ·14个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·胡萝卜20克、卷心菜15克、宝宝香肠1根米饭130克、海苔肉松20克、海苔片4张辅料：鲜菇粉、酱油、素蚝油、番茄酱、芝麻胡萝卜、卷心菜一起放入锅中焯水一次，然后捞出。
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将蔬菜充分切碎，宝宝吃的香肠也切成小丁。
步骤3/10 点击查看大图
将米饭倒入碗中，一起加入香肠丁、卷心菜、胡萝卜碎，如果有肉松这样调味的营养食材，也可以放进去。
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最后来点鲜菇粉调味，将所有食材搅拌均匀。如果是对味道挑剔的大宝宝们，我建议你们再调个料汁：
步骤5/10 点击查看大图
碗中倒入1勺酱油、1勺素蚝油、1勺番茄酱、小半碗清水，搅拌均匀，放好备用。*这是我做的酱汁比例，你们可以根据宝宝的月龄和口味，再适量增减哈。
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取适量搅拌好的米饭放入保鲜膜上，紧紧包裹收口，整理成三角形状。
步骤7/10 点击查看大图
锅中刷油，将饭团表面贴上一张海苔片，放入锅中。*这样看上去就更有日式的感觉了，家里没有现成的海苔片你就不放。
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开中小火，煎至底部金黄后翻面，在饭团表面刷上料汁，继续煎至另一面也呈金黄色，大概两三分钟就可以。
步骤9/10 点击查看大图
表面撒上些熟芝麻提香，熟透就可以取出来了。
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这次的主食里面有蔬菜、有肉丁，还有调味的海苔和肉松，无论是丰富的层次还是高营养密度，都是很不错的。如果你还想再缩短制作时长，那么蔬菜什么的可以头天晚上切好，这样第二天拌一拌，团一团，最后做熟就搞定了！