增加饱腹感,营养健康的馒头——荞麦馒头
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昨天发布了一道红糖馒头的详细做法,今天再分享一道荞麦馒头给你。荞麦的营养价值很高,具有B族维生素、矿物质和膳食纤维。同时,荞麦含有蛋白质特质和合理的人体必需氨基酸比例。控制血糖,增加饱腹感,营养健康,适合中老年人及注重身体健康人士。 平时我们制作荞麦馒头,荞麦粉和白面粉的配比很重要的。荞麦粉加多了不仅影响口感,还会影响发酵,荞麦粉一般最多控制在50%的用量。 这次我用到的是金龙鱼多用途荞麦小麦粉。荞麦粉与小麦粉已经按合理比例进行配比,既有荞麦风味,又与普通面粉操作方法一致,易成形,操作便捷,你直接可以用来制作馒头、饺子、面条等面食需求。如果做荞麦馒头,推荐你试试这款荞麦小麦粉!
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/11
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金龙鱼多用途荞麦小麦粉加入白糖和酵母粉。(我用的是香满园高活性干酵母,这款酵母粉发酵速度快,面团易持续发酵,活力依旧,且不容易粘黏,稳定性好,轻松完成发酵。这款酵母无需预先化水,直接添加到面粉中使用,发酵快人一步,操作更省心。)
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步骤2/11
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加入温水顺着一个方向搅面粉,使面粉和水均匀的融合。
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步骤3/11
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混合成絮状。(絮状表示面粉和水已经大致融合了,等待揉面。)
步骤4/11
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发布于 2021-03-17
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