能量三明治

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其实正确的早餐打开方式，就是主食类+肉蛋奶+蔬果的均匀组合。怎么听起来这么复杂，是你多虑了，像我这样做个一个能量满满的三明治，营养早餐就搞定啦。

食材清单加入采购清单

切片面包 3片

、

鱼丸 3颗

、

鸡蛋 1个

、

拌饭料 1袋

、

奶酪碎 10克

、

玉米粒 20克

、

胡萝卜 15克

、

葱花 5克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材：切片面包3片、鱼丸3颗、鸡蛋1个、拌饭料1袋、奶酪碎10克、玉米粒20克、胡萝卜15克、葱花5克。
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鱼丸放入锅中煮熟，切成薄片。tips:这个鱼丸没有杂七杂八的添加剂，调味也很淡，很适合宝宝。超市里10块钱1斤的鱼丸还是不建议给宝宝吃呢，家里没有鱼丸的话可以试试无添加的香肠。
步骤3/14 点击查看大图
锅中刷油打入一个鸡蛋，煎至熟透。
步骤4/14 点击查看大图
胡萝卜切成小块。
步骤5/14 点击查看大图
锅中刷油倒入切好的胡萝卜和玉米粒。tips:我用的是即食玉米粒，简单翻炒一下就熟透了。
步骤6/14 点击查看大图
接着倒入拌饭料和奶酪碎还有葱花。tips：我用的是原制奶酪，原制奶酪配料简单营养更高，适合宝宝吃，还能补钙。我会提前把奶酪用擦丝工具擦成奶酪碎。
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将锅中所有食材翻炒至熟透。
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自制的吐司面包，去除边边。
步骤9/14 点击查看大图
锅中放入一块黄油。
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黄油融化后，铺上面包片，煎至两面金黄。
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面包片上先铺上一层玉米粒，再铺上一层鱼丸片。
步骤12/14 点击查看大图
盖上另一片面包，放上煎蛋和鱼丸。
步骤13/14 点击查看大图
最后放上面包，铺上玉米粒，对半切开就可以开动啦。
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三明治切开像彩虹一样美丽，口感外酥里嫩，再搭配一杯牛奶或者果汁，整个人都变得暖暖的。