减脂土豆火腿鸡蛋饼
土豆含抗性淀粉有助于减肥: 土豆中含有一种不受淀粉酶消化的淀粉,就如同膳食纤维一样能给人以饱腹感,这类淀粉称之为“抗性淀粉”。但是这种抗性淀粉一旦遇热煮熟后就变得可以消化吸收了,所以要想吃土豆减肥,可以等煮熟的土豆冷却后再食用,能够产生足够的饱腹感,减少能量的摄入,进而控制体重的增长。 每100克土豆饼所含热量约为108大卡,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,有利减肥。
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好全部食材。
-
步骤2/9
点击查看大图
减脂期的亲们一定要注意量。
-
步骤3/9
点击查看大图
用料理机把土豆搅拌成如图。
-
步骤4/9
点击查看大图
加入调料。
-
步骤5/9
点击查看大图
搅拌均匀即可。
-
步骤6/9
点击查看大图
锅内刷薄薄一层油,倒入搅拌好的全部食材,撒上一些黑芝麻做装饰,不喜欢可以忽略,翻一次就熟了。
-
步骤7/9
点击查看大图
这是做好后的土豆火腿鸡蛋饼。
-
步骤8/9
点击查看大图
给亲们拍个全图,做为早餐晚餐都可以。
-
最后一步
点击查看大图
分享个热量表。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-05
减脂土豆火腿鸡蛋饼的相关分类
减脂土豆火腿鸡蛋饼的相关推荐
-
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38362034人看过 -
包粽子(附详细包法)
234967人看过 -
薏仁茶
65314人看过 -
#我们约饭吧#清咽利喉茶
141414人看过 -
黑豆糖
59109人看过 -
花旗参养生茶#春天不减肥,夏天肉堆堆#
250334人看过 -
应景取的名一一状元粽(超详细包粽子步骤)
306716人看过 -
松花蛋红苋汤
8642人看过 -
#与山姆开启夏日美食计划#苦瓜排骨汤
128436人看过 -
家庭简易版关东煮
137291人看过 -
空气炸锅烤羊肉~比买的烤串还香啊
82304人看过 -
苦瓜蛤蜊汤
220149人看过