连吃三天都不腻的减脂餐秋葵蛋饼
低脂高蛋白的秋葵炒蛋，为您奉上。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/12
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洗净
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步骤2/12
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去头
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步骤3/12
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煮熟
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步骤4/12
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捞出
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步骤5/12
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过凉水
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步骤6/12
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切段
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步骤7/12
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放入鸡蛋盐鸡精搅拌均匀
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步骤8/12
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放油
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步骤9/12
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放入锅里煎
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步骤10/12
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出锅
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步骤11/12
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淋点酱油
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最后一步
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完成
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-15
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