嫩煎鸡胸肉藜麦沙拉
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食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
丘比沙拉汁千岛口味
适量
、
抱子甘蓝
若干
、
豌豆
若干
、
圣女果
若干
、
小胡萝卜
2根
、
鸡胸肉
1块
、
鸡蛋
2个
、
藜麦
适量
、
橄榄油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/7
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准备所需食材。食材洗净,抱子甘蓝、圣女果切半,豌豆荚去梗,小胡萝卜去叶。
-
步骤2/7
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鸡肉划几刀,加入料酒,按摩几分钟,两面均匀撒上黑胡椒。上锅煎熟。
-
步骤3/7
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抱子甘蓝、豌豆、小胡萝卜焯水盛出。放入锅中煎熟。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2021-03-02
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