超级低脂餐-蛤蜊炒西兰花
自从在日剧《昨日的美食》中刷到男主做了这道菜之后，西兰花竟然变成了我最爱的蔬菜了！ 当蛤蜊的鲜遇到了西兰花，那便是根本停不下来~~减脂餐的超级不二选择！
7克
58克
24克
373
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/7
点击查看大图
西兰花出水，水开后下西兰花30秒捞出，千万不能太熟了，因为还要二次炒
-
步骤3/7
点击查看大图
热油后放蒜蓉爆香
-
步骤4/7
点击查看大图
放入蛤蜊炒，其中加料酒，炒至蛤蜊开壳
-
步骤5/7
点击查看大图
蛤蜊开壳后立马放入焯过水的西兰花
-
步骤6/7
点击查看大图
炒至过程中加入适量生抽进行调味，再烹饪一分钟
-
最后一步
点击查看大图
完美出锅，超级简单，此菜蛤蜊特别鲜，西兰花一起炒后也变得美味无比，吃一大盆也不会胖噢
可加适量糖进行调味，会更鲜~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-02-27
蛤蜊炒西兰花的其他做法
蛤蜊炒西兰花的相关分类
蛤蜊炒西兰花的相关推荐
-
简易版捆粄
44072人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#鲜香馄饨来一碗
81854人看过 -
健康营养的三色藜麦南瓜馒头#我的夏日味道vlog#
93668人看过 -
大牌同款油柑柠檬茶的做法，超级简单！
50608人看过 -
黄瓜饺子
926262人看过 -
秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊
230615人看过 -
西红柿炒蒜苔
25990人看过 -
泸州黄粑
209540人看过 -
不涩口又嫩的清炒菠菜
262210人看过 -
清蒸带鱼
233998人看过 -
#晒出你的团圆大餐#羊肉白萝卜
286433人看过 -
#我心中的冬日限定#白米虾烧白萝卜
20646人看过
