低卡减脂餐【毛豆藜麦烤贝贝南瓜】
每逢佳节大鱼大肉过后，都要涨几斤，是不是又要减肥了，今天用藜麦和贝贝南瓜做了一份减脂餐，赶紧行动起来吧。
4克
13克
63克
325
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备所需食材。
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步骤2/8
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贝贝南瓜切成小块，烤箱180度，烤15分钟。
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步骤3/8
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毛豆焯水2分钟，捞出备用。
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步骤4/8
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藜麦加入适量清水煮15分钟。
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步骤5/8
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洋葱切成小丁。
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步骤6/8
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锅中倒入少许油，下入洋葱丁。
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步骤7/8
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再依次倒入毛豆和煮好的藜麦，加少许盐翻炒2分钟。
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最后一步
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炒好的藜麦毛豆盛入盘中，再摆上烤好的贝贝南瓜，淋上少许酸奶，开吃吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-02-18
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