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鸡胸肉烤时蔬的做法

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鸡胸肉烤时蔬

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西蓝花鸡胸肉一直是减肥妹子的不二选择，做法简单、快手。不管什么年龄段，减肥好像是女人一辈子的事业，我也不例外，总也管不住贪吃的嘴，今天就来分享下这个减脂菜谱！

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

鸡胸肉一块

、

土豆两个

、

胡萝卜一根

、

青圆椒一个

、

西蓝花适量

、

辣椒粉适量

、

盐适量

、

料酒一勺

、

黑胡椒适量

、

蒜香粉适量

、

玉米油适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
鸡胸肉洗净控水
步骤2/15 点击查看大图
切块
步骤3/15 点击查看大图
加入盐
步骤4/15 点击查看大图
黑胡椒粉
步骤5/15 点击查看大图
蒜香粉
步骤6/15 点击查看大图
玉米油
步骤7/15 点击查看大图
抓匀腌制一小时左右
步骤8/15 点击查看大图
土豆胡萝卜去皮洗净，切块
步骤9/15 点击查看大图
加入盐
步骤10/15 点击查看大图
黑胡椒粉
步骤11/15 点击查看大图
辣椒粉
步骤12/15 点击查看大图
拌匀
步骤13/15 点击查看大图
把土豆，胡萝卜洗净切块和西蓝花一起加适量盐、黑胡椒粉、辣椒粉，玉米油拌匀，加入腌制好的鸡胸肉，送入预热好的烤箱，230℃烤15分钟即可（具体以自己家的烤箱脾气为主哦）
步骤14/15 点击查看大图
一盘美味的鸡胸肉烤时蔬就做好了
最后一步点击查看大图
好吃不长肉哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-11

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