药食同源——调理经期的小方子的做法

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药食同源——调理经期的小方子

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药食同源，百病不生。痛经指南:女孩子无论什么时候都不能吃冰冷的东西，比如冰冻饮料，冰冻雪糕等等……冰冻三尺非一日之寒。海鲜也要尽量少吃。海鲜、西瓜等等……都是是寒凉性食物。

食材清单加入采购清单

30~60分钟

红枣 6颗

、

龙眼干/桂圆 6颗

、

枸杞 5克

、

红糖两小块

、

小黄姜三片

、

清水三碗

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
食材如图。一起放砂锅中煮三十分钟。
步骤2/5 点击查看大图
三碗清水，熬成一碗即可。大火煮开后转小火熬煮。
步骤3/5 点击查看大图
每周煮一次，调理经期，趁热饮用。
步骤4/5 点击查看大图
小黄姜是小种生姜，属于药食同源植物，性温、味辛，常用于治疗闭经、痛经、月经不调等女性经期病症，具有通经止痛的功效，同时将小黄姜捣碎外敷，可以缓解跌打损伤、皮肤急性化脓性感染等病症，具有抑菌杀菌、活血化瘀的功效。
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看了评论区，有宝宝说不知道小黄姜长什么样的，所以我补了个图，不认识小黄姜的，最好是去菜市场，问人家卖菜的老板，你说你要小黄姜，人家就会知道了。买姜的时候别买错了，因为姜的品种有很多，比如:生姜、老姜、小黄姜、沙姜、等等……

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

龙眼干不需要去壳，洗干净，捏碎一起放进去煮即可。龙眼壳也可以入药。具有一定的功效与作用。希望能帮助到跟我一样具有痛经的女孩子们~ 所以女孩子，一定要好好的爱惜自己的身体噢，爱你们的小鱼儿~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-28

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