爽口小凉菜凉拌荷兰豆
荷兰豆中富含大量的胡萝卜素和膳食纤维,可以增强人体的新陈代谢功能,而且,荷兰豆中含有尼克酸、维生素B2、钙铁钾等矿物质。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好所有食材。荷兰豆两头去筋,所有食材洗净备用。
-
步骤2/6
点击查看大图
锅内水沸后放入少量食用油,焯烫荷兰豆,水开后2分钟捞出,放入凉水中。
-
步骤3/6
点击查看大图
荷兰豆捞出,换水,焯烫木耳,水沸后2分钟捞出,放入凉水中。
-
步骤4/6
点击查看大图
不用换水,焯烫胡萝卜,水开后1分钟捞出,放入凉水中。
-
步骤5/6
点击查看大图
所有食材沥好水,蒜切末,放入食材中,加入调味料,拌匀。
-
最后一步
点击查看大图
搅拌均匀,美味已成。
很简单的一道小菜,不妨一试!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-23
凉拌荷兰豆的相关分类
凉拌荷兰豆的相关推荐
-
凉拌茄子
21170428人看过 -
凉拌荷兰豆木耳
14926人看过 -
凉拌蒜泥荷兰豆#珍选捞汁 健康轻食季#
95592人看过 -
脆爽娃娃菜
3672309人看过 -
红烧茄子
71310906人看过 -
紫菜蛋花汤
11426944人看过 -
#轻食系王者#虾皮冬瓜汤
1621749人看过 -
南瓜饼
447815人看过 -
受欢迎年菜总结--凉拌苦菊
5219294人看过 -
番茄卷心菜
151786人看过 -
五红汤,补气血、润肤色,女人常备营养汤(营养美味月子汤)
924661人看过 -
#夏日撩人滋味#肉末豆腐
113762人看过