低卡减脂香辣魔芋
健身教练说饮食要少油少盐,但是一般人天天吃轻食餐也会受不了,所以我开始琢磨做一些香辣味的低卡菜,既能满足味蕾也能不长胖。 魔芋是低脂低碳高纤维食物,无论是减肥还是怀孕都可以吃。
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步骤1/6
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准备好图片中的食材,辣椒和蒜的用量根据个人口味添加,我用的魔芋比较少因为我做的是一人份的菜。
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步骤2/6
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魔芋切成条比较好入味,葱 蒜 辣椒切碎备用。
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步骤3/6
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锅中烧开水下入魔芋煮大概一分钟到两分钟然后捞出。
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步骤4/6
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把锅烧热以后改成小火,倒入适量的油然后下入配料炒香,一定是小火炒!不然会糊掉。
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步骤5/6
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倒入魔芋后加生抽 盐 鸡精,中火翻炒均匀即可出锅。
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最后一步
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如果是不减肥能吃辣的人,可以把朝天椒改成红辣椒面,锅中稍微多加点油,直接倒入辣椒面 葱花 蒜末炒香,这样做出来的更下饭。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-21
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