减脂又美味的五彩鸡胸肉
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鸡胸肉对于减脂期的宝宝是很有好的,高蛋白低脂肪,但是鸡胸肉真的是又干又柴,口感相对不是很好,那么今天这个五彩鸡胸肉对减脂期的你来说就太友好了,鸡胸肉丁鲜嫩入味、脂肪含量很低、简单快手、色彩鲜艳,一看就让人垂涎欲滴!啥都不说了,上菜谱!
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
一块
、
生抽
一勺
、
淀粉
2~3克
、
盐
5克
、
黑胡椒
适量
、
料酒
少许
、
红彩椒
半个
、
黄彩椒
半个
、
尖椒或青椒
半个
、
紫洋葱
半个
、
蒜瓣儿
两瓣
烹饪步骤
-
步骤1/6
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所有蔬菜洗净改刀切丁,看看这颜色,有木有很漂亮
-
步骤2/6
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鸡胸肉改刀切丁,倒入生抽少许、料酒一丢丢、黑胡椒适量、淀粉2~3克,抓拌均匀腌制10~15分钟。料酒是去腥的但是不能多加,一点点就好。淀粉可以让鸡胸肉更嫩不建议省略。
-
步骤3/6
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不粘锅倒入食用油少许,大概也就10克左右即可,油热下蒜瓣儿煸炒出香味
步骤4/6
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展开全部6个步骤
发布于 2021-01-14
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