减脂番茄浓汤
30克
99克
137克
1110
千卡
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步骤1/9
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番茄底部划十字,并放入开水浸泡10分钟
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步骤2/9
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10分钟后即可剥皮,并把番茄切小块备用
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步骤3/9
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鱼肉、豆腐和鸡腿菇全部洗干净,切片和切块备用
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步骤4/9
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起锅烧热放小许油,倒入番茄翻炒,炒的过程中可用铲子压一下番茄让其水分出来
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步骤5/9
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番茄炒软出水后倒入三碗水
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步骤6/9
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加水后再加入小许冰糖翻炒均匀,盖盖子焖两分钟
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步骤7/9
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两分钟后放入豆腐和鸡腿菇继续焖两分钟
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步骤8/9
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最后放入鱼片焖一分钟,放盐调味即可
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最后一步
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上锅时撒上小葱花~减脂汤就完成了,吃多少都不怕胖!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-12
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