墨西哥健康小吃Taco
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最近有去本地好口碑的西餐厅,尝试不同是菜式,在餐厅第一次尝到Taco的时候并没有想象中的好吃,但我还是回来翻了翻网上的其他教程,改良了下自己做做看。 Taco是墨西哥有名的小吃,它里面有好几种新鲜蔬菜,都是生食的,所以也能直接获取较多的维生素,无需开火做法简单。 这次我还多加入了一种亚麻籽油,其中的多不饱和脂肪酸,很有利代谢血脂,所以这真是一道十分健康的小吃。 快试试吧~
营养分析
查看详情
27克
21克
45克
406
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
麦西恩全麦饼
2张
、
香菜
1根
、
洋葱
1/4个
、
西红柿
半个
、
橄榄油
5克
、
亚麻籽油
5克
、
黑胡椒
少许
、
盐
少许
、
牛油果
1个
、
柠檬
1/4个
、
金枪鱼
适量
、
虾仁
适量
烹饪步骤
-
步骤1/7
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准备好所有食材。
-
步骤2/7
点击查看大图
饼用杯子口卡出圆圈。一张饼我可以卡5个。
-
步骤3/7
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用一根竹签穿起来,如图形状放入烤箱,150度8分钟。出来的最佳状态是脆脆的又不糊。
步骤4/7
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展开全部7个步骤
发布于 2021-01-09
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