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无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭～好吃低卡无负担的做法

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无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭～好吃低卡无负担

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无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭，不用一粒米，做法简单方便，营养又好吃。减肥的美妹看过来～^_^ 参与活动: #视频菜谱征集|美食说出新年好#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

有机花菜一棵

、

鸡蛋 1个

、

西红柿 1个

、

蘑菇五个

、

蚝油 1勺

、

六月鲜轻盐酱油适量

、

葱花适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
食材：有机花菜洗净后给花菜剃个光头
步骤2/13 点击查看大图
事先煸炒好的洋葱番茄酱
步骤3/13 点击查看大图
蘑菇洗净后开水锅中烫一下捞出备用
步骤4/13 点击查看大图
鸡蛋打散备用
步骤5/13 点击查看大图
热锅冷油将鸡蛋炒熟盛出备用
步骤6/13 点击查看大图
原锅倒入适量橄榄油放入花菜粒中小火慢慢炒至花菜熟
步骤7/13 点击查看大图
加入番茄酱翻炒均匀
步骤8/13 点击查看大图
加入蘑菇和鸡蛋翻炒均匀
步骤9/13 点击查看大图
加蚝油
步骤10/13 点击查看大图
加适量六月鲜低盐生抽
步骤11/13 点击查看大图
翻炒均匀后撒上葱花
步骤12/13 点击查看大图
没有米的番茄鸡蛋烩饭好吃低卡无负担特别适合在减肥的美女们^_^
最后一步点击查看大图
这是丫丫妈妈的午餐便当盒好吃饱腹感超强完全吃不胖，还能边吃边瘦，喜欢的美妹们赶紧做起来吧！

小贴士

番茄酱自己熬的，洋葱切小粒爆香，加入去皮番茄翻炒，要有耐心慢慢炒至番茄化开，一次可以多炒点，用的时候很方便味道也很棒。不想自己做的用番茄酱吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-08

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