减肥餐番茄豆腐嫩鱼煲
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hi,我是带你们研究好吃不胖的美食博主颖涵 美味减脂餐又来咯~ 你们看减肥期可以吃的美食真的不少, 而且减肥减脂食物都以低油少盐少糖加工程序少为主,所以这真的太适合手残星人了! 但简单也可以不失美味,今天这道低脂高蛋白番茄豆腐嫩鱼煲就是! 食材总共加起来的热量我大体算了下 大约468不到500卡 而且简单又好吃,营养又美味,秀色可餐不减肥也别错过哦~
营养分析
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17克
87克
17克
545
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/16
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汤汁酸酸甜甜鱼肉滑嫩鲜美其实我更爱喝汤哈哈绝了绝了
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步骤2/16
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这就是今天要用到的所有材料啦龙利鱼1块、番茄2个、豆腐1块、三色时蔬粒一些
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步骤3/16
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巴沙鱼切片
步骤4/16
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发布于 2021-01-04
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