虾仁变一个吃法，功效就不同，又养颜又瘦身，真是一道好菜
最养颜的菜，经常吃对人有免疫力，越吃越漂亮，用这道做年菜好吃又养颜，喜歡来试試吧 参与活动: #视频菜谱征集|美食说出新年好#
10克
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千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/18
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先把葱薑蒜去杂质洗净，切成小丁备用
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步骤2/18
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将先虾去除头和剥开壳，去杂质，冲洗干净，备用虾肉用刀中间划开去虾肠，洗净，沥干水分，放入碗中，用料酒和盐腌製十分鐘左右备用
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步骤3/18
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将不粘锅烧热，加入适量食用油烧热
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步骤4/18
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将豆腐清洗干净，沥干水分，切成长块，将豆腐加入锅内，香煎两面金黄色，即可
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步骤5/18
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再加入适量食用油，放入葱薑蒜爆香
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步骤6/18
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加入虾仁到锅内，翻炒片刻
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步骤7/18
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炒到虾仁变红色，把虾从锅内捞出，放入碗内，备用
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步骤8/18
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将海带清洗干净，切成块，把海带放入锅内，爆炒香，捞出放入碗内，备用
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步骤9/18
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将虾头壳放入锅内翻炒片刻，加入适量清水和料酒和盐，去除腥味
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步骤10/18
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用中火煮到虾头壳奶白色，捞出到隔网，隔滤出虾汤来
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步骤11/18
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将虾汤水加入锅内，
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步骤12/18
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加入香煎豆腐和加入炒好海带
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步骤13/18
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盖上锅盖，焖煮到沸騰
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步骤14/18
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加入酱油
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步骤15/18
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加入胡椒粉和鸡精
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步骤16/18
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再加入虾仁翻炒片刻
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步骤17/18
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关火，加入少许芝麻香油
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最后一步
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盛出碗内，撒上小米椒，食用，大人小孩都可以吃，非常鲜味，鲜到吃到停不下来，
因为菜谱虾，是南美洲白J虾，好吃，但照片不好看，想好看那一定用买养殖虾，会好看，那按各位自己选购，实話实說，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-03
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