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美味健康——无油奥尔良烤鸡

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94克
203克
11克

1462
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

鸡 1只

、

奥尔良鸡翅腌料 50克

、

料酒 1勺

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

葱姜适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备一只三黄鸡洗净。吸干水分。
步骤2/9 点击查看大图
用三根牙签给鸡身扎满小洞。鸡胸位置更要多扎，不然不入味。
步骤3/9 点击查看大图
准备一个盆。加入葱姜。
步骤4/9 点击查看大图
加入一大勺的料酒。
步骤5/9 点击查看大图
加入一勺生抽。
步骤6/9 点击查看大图
加入一勺蚝油。
步骤7/9 点击查看大图
加入奥尔良腌料腌制一小时左右。（过夜最好）
步骤8/9 点击查看大图
空气炸锅。160度15分钟。翻面继续15分钟。最后再翻过来烤皮。180度五分钟。
最后一步点击查看大图
美味的烤鸡就做好了。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

简单的奥尔良烤鸡就完成了。没有油脂，吃起来更健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-31

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