无油无糖超低卡南瓜燕麦饼
冬天可能是最易发胖☃️的季节 喜欢窝着取取暖追追剧 一不留神脂肪君就找上门 既然迈不开腿♀️ 那就就先管住嘴吧 ——做了南瓜燕麦饼 低卡高纤维无糖无油无面粉 好吃不胖能量满满哦 参与活动: #视频菜谱征集|甜蜜暖冬，“焙”感幸福#
17克
26克
65克
472
千卡
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步骤1/15
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准备好食材
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步骤2/15
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南瓜蒸熟取160克
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步骤3/15
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趁热压成泥
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步骤4/15
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加入燕麦片和蔓越莓干
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步骤5/15
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翻拌混合均匀
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步骤6/15
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分成约35克一个揉圆
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步骤7/15
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轻轻按扁团一下边缘.厚度约0.8mm
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步骤8/15
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表面刷蛋液
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步骤9/15
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撒点椰蓉
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步骤10/15
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海氏K5空气炸烤箱提前190度预热.烤盘放入烤箱中层上下火180°
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步骤11/15
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烘烤25分钟左右
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步骤12/15
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时间到出炉. 空气炸烤箱 搪瓷更健康
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步骤13/15
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香喷喷哒～
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步骤14/15
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低卡饱腹
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最后一步
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趁热吃外脆里软有韧劲，减脂餐当主食蛮不错的～
烘烤温度和时间需按自家烤箱温差灵活调节哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-23
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