糯糯的自制紫薯芋圆宝贝吃不够
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做好父母,及时关注孩子的成长☀️需要。保证均衡膳食的同时,还要科学有效的额外补充一些重要的营养素,如维生素AD的补充尤为重要。适时补齐营养“缺口”,以防“隐性饥饿”症状! 今天用有营养的紫薯、牛奶、燕麦、核桃来为宝贝做好吃哒! 紫薯中还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,对宝宝的生长发育有极大的好处。其中膳食纤维具有预防宝宝便秘的功效。还有紫薯可以帮助宝宝补充硒元素,同时增强宝宝体质。 燕麦许多人都吃它来减肥,其实宝宝也可以吃燕麦,而且好处还不少。 宝宝吃燕麦的好处一 是可补钙。燕麦是宝宝补钙的佳品,因为燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。 宝宝吃燕麦的好处二 是可促进生长发育。宝宝吃燕麦可以促进生长发育,是因为燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品,且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长、更新和修复,每天通过食用燕麦,摄入的蛋白质,氨基酸远高于食用普通的谷物。 参与活动: #管理膳食宝塔,做A+健康宝贝#
营养分析
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1克
3克
143克
540
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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选质量好的紫薯。
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步骤2/5
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紫薯个大,切开蒸熟。然后用料理机制成紫薯泥。
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步骤3/5
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在紫薯泥中加入木薯粉。糖量的添加随自己的口味。然后加水和成不粘手的面团。ps:紫薯泥与木薯粉的比例约为1:1,宝贝吃,可加少许面粉口感就比较软一点,否则就是你喜欢的Q弹的。
步骤4/5
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发布于 2020-12-21
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