粗粮紫菜饼
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紫菜是营养价值很高的食材,不仅补碘补钙还能补铁,能促进孩子骨骼的发育,紫菜中的多糖还能增强机体的免疫力,降低血清中的胆固醇含量,可以说是老少皆宜的食材。紫菜搭配面粉、玉米粉,做一道营养丰富的紫菜粗粮饼,食材搭配极其简单,好吃的关键是和面的时候加点灵魂调味汁小鲜侣,增鲜提味,口感更丰富,面糊发酵后再入锅煎一煎,松软酥香又鲜美,营养美味吃不胖!
营养分析
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9克
29克
172克
870
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/14
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准备食材和工具:10克紫菜、60克玉米面、160克面粉、酵母2克、小鲜侣调味汁适量、盐2克、油少许 、温水200克鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/14
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紫菜提前用热水浸泡至变软;
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步骤3/14
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沥干水分后剁碎待用;
步骤4/14
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发布于 2020-12-13
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