萝卜丝玉米饼➕三色糙米奶昔

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冬吃萝卜夏吃姜，一天之计在于晨，早餐营养全面均衡最为重要，今天餐食蛋白质充足，维生素多多哦参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

玉米面 50克

、

精肉 100

、

鸡蛋 2个

、

红萝卜半个

、

盐 1-2勺

、

黑胡椒粉适量

、

生抽 2勺

、

老抽 1勺

、

料酒 1勺

、

五香粉 1克

、

蒜 2瓣

、

蚝油 1勺

、

苹果 1个

、

三色糙米 50克

、

蛋白质 20克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
精肉末，加鸡蛋搅拌一起
步骤2/14 点击查看大图
热锅加油，葱丝爆香加入鸡蛋肉末
步骤3/14 点击查看大图
生抽老抽料酒胡椒粉蒜汁
步骤4/14 点击查看大图
把汁倒入，肉肉炒熟
步骤5/14 点击查看大图
萝卜搜成细丝
步骤6/14 点击查看大图
挤出水分
步骤7/14 点击查看大图
萝卜丝加肉肉
步骤8/14 点击查看大图
加玉米面，加盐
步骤9/14 点击查看大图
拌匀
步骤10/14 点击查看大图
压成小圆饼
步骤11/14 点击查看大图
两面煎熟
步骤12/14 点击查看大图
苹果洗干净切块
步骤13/14 点击查看大图
倒入搅拌机，加入三色糯米粥，加蛋白质搅拌成奶昔
最后一步点击查看大图
萝卜丝小饼➕糯米蛋白奶昔好了

小贴士

均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~

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发布于 2020-12-09

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