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牛排意面

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吴敏营养师

牛排中含有大概20%左右的蛋白质，丰富的血红素铁和维生素A等营养物质，是很好的畜肉食物来源。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
牛排 1片
、
意面 50克
、
西兰花 2朵
、
小番茄 1个
、
草莓 1个
、
黑胡椒 适量
、
橄榄油/黄油 8克
、
盐 2克
烹饪步骤
小贴士

我一般选择厚切的西冷或者菲力，厚度大概2cm左右，供大家参考，如果牛排比较薄，煎的时间可以适当缩短。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-08

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