益补血气—章鱼莲藕汤的做法

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益补血气—章鱼莲藕汤

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章鱼莲藕汤此汤有益补血气，强健身体的作用

“营养是健康的起点”
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1小时以上 | 切墩(初级)

莲藕 1个

、

章鱼 2个

、

猪骨 300克

、

莲子 20克

、

板栗 10个

、

胡萝卜 1根

、

陈皮 2块

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
㊀章鱼温水浸泡半小时、洗净切小块㊁猪骨焯水、洗净㊂胡萝卜和莲藕去皮、洗净、切小块㊃板栗购买去好皮的，洗净㊄陈皮浸泡半小时后去白囊，莲子洗净
步骤2/5 点击查看大图
㊅所有材料放入电炖锅里㊆加入1.5升水煲1.5小时即可
步骤3/5 点击查看大图
㊇喝的时候适当加点盐
步骤4/5 点击查看大图
章鱼有益气、养血、增乳、抗病毒的疗效
最后一步点击查看大图
莲藕含有多种的微量元素，还有大量的蛋白质和维生素等，具有很好的补益气血的作用，经常吃一些莲藕能够增强机体的免疫力，莲藕中的铁元素含量丰富，能够预防缺铁性贫血，是养阴补血的佳品。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-07

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