素炒西蓝花
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宝宝的饭,尽量一个菜涵盖更多的营养! 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,不仅适合宝宝更适合所有人! 木耳补铁补血,木耳铁含量丰富有补气益血的功效 虾富含蛋白质和钙 白玉菇通体洁白,晶莹剔透,营养丰富含有大量多糖和各种维生素,! 一个菜富含多重营养,简单省事,省了做多个菜的烦恼! 参与活动: #管理膳食宝塔,做A+健康宝贝#
营养分析
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1克
9克
16克
99
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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食材焯水备用,白玉菇宝宝吃所以切小段,虾剥皮中间剖开去上下两天虾线,焯水变色也切小段
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步骤2/6
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锅中烧油放入虾头,煸出虾油(油出香味,颜色变黄)
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步骤3/6
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下入蒜末爆香
步骤4/6
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发布于 2020-12-07
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