脱糖饭飞鱼籽寿司的做法

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脱糖饭飞鱼籽寿司

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很多宝宝是不是在减肥呀，减肥期需要减少主食的摄入，像寿司这种碳水为主的美食是不是不太敢吃，没关系，我们把米饭像施魔法一样变成吃了不胖的脱糖饭，绝对让你不会错过如此美味。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

大米 1量杯

、

开水 3.5量杯

、

飞鱼籽少量

、

沙拉酱少量

、

椰子油少量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
主要食材很简单，大米和飞鱼籽。
步骤2/11 点击查看大图
大米用清水淘洗两遍，放入SeciteLife脱糖电饭煲，用量杯量出3.5杯开水，倒入电饭煲。
步骤3/11 点击查看大图
放上降糖蒸笼
步骤4/11 点击查看大图
盖上盖子，选择降糖饭模式，然后预约2个小时，也是浸泡大米的时间，2个小时后自动进入降糖饭煮制模式。预约功能很方便，我们这个时间就可以做别的事情了。
步骤5/11 点击查看大图
米饭蒸好以后会有声音提醒，关掉电源，10分钟后开盖，取出蒸笼，可以看到里面有一些米汤，降糖饭就做好了。米汤可以做韩式大酱汤、和面，给宝宝当辅食，直接喝也很有营养。
步骤6/11 点击查看大图
米饭很香，颗粒分明，晾至不烫手。
步骤7/11 点击查看大图
戴上一次性手套，手套上沾一点椰子油防粘，取适量米饭轻揉成团。
步骤8/11 点击查看大图
在玛德琳蛋糕模具上按压成型，如果没有模具可以用手造型。
步骤9/11 点击查看大图
依次做好几个，最后沾上飞鱼籽。
步骤10/11 点击查看大图
挤上沙拉酱，或者蘸着生抽和芥末吃都行。
最后一步点击查看大图
吃了不胖，撑了。

步骤4/11

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小贴士

寿司的米饭要捏紧实

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-04

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