脱糖饭飞鱼籽寿司
很多宝宝是不是在减肥呀，减肥期需要减少主食的摄入，像寿司这种碳水为主的美食是不是不太敢吃，没关系，我们把米饭像施魔法一样变成吃了不胖的脱糖饭，绝对让你不会错过如此美味。
6克
8克
77克
391
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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主要食材很简单，大米和飞鱼籽。
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大米用清水淘洗两遍，放入SeciteLife脱糖电饭煲，用量杯量出3.5杯开水，倒入电饭煲。
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放上降糖蒸笼
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步骤4/11
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盖上盖子，选择降糖饭模式，然后预约2个小时，也是浸泡大米的时间，2个小时后自动进入降糖饭煮制模式。预约功能很方便，我们这个时间就可以做别的事情了。
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步骤5/11
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米饭蒸好以后会有声音提醒，关掉电源，10分钟后开盖，取出蒸笼，可以看到里面有一些米汤，降糖饭就做好了。米汤可以做韩式大酱汤、和面，给宝宝当辅食，直接喝也很有营养。
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步骤6/11
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米饭很香，颗粒分明，晾至不烫手。
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步骤7/11
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戴上一次性手套，手套上沾一点椰子油防粘，取适量米饭轻揉成团。
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在玛德琳蛋糕模具上按压成型，如果没有模具可以用手造型。
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依次做好几个，最后沾上飞鱼籽。
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挤上沙拉酱，或者蘸着生抽和芥末吃都行。
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最后一步
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吃了不胖，撑了。
寿司的米饭要捏紧实
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-04
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