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仝毛毛的减脂餐之豆皮金针串串、白玉菇炒肉、煎鸡蛋一枚的做法 点击查看大图

仝毛毛的减脂餐之豆皮金针串串、白玉菇炒肉、煎鸡蛋一枚

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仝毛毛

仝毛毛最近吃的胖胖，于是乎决定减肥，在安馨减脂营专业营养老师给我出的专业餐单，中午只能吃200g、蔬菜100g肉肉，然鹅作为美食小达人，我要让这300g食物发光~个人菜谱，仅供参考，也可根据自身情况调整哦
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
金针菇 50g
、
白玉菇 150g
、
豆皮 10g
、
精瘦肉 40g
、
鸡蛋 1枚
、
橄榄油 10ml
、
低盐生抽 少量
、
黑椒粉 少量
、
孜然粉 少量
、
盐 少量
烹饪步骤
小贴士

中午紫薯100g是我每日必吃，大家也可选燕麦30g哦！根据自身情况自由调整，因为中午没有蔬菜，所以晚上我的200g蔬菜是150g蔬菜搭配50g菇菇哦~大家自行参考！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-19

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