减脂餐也可爱的做法

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减脂餐也可爱

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食材清单加入采购清单

鸡腿一个

、

三文鱼一块

、

贝贝南瓜适量

、

生菜适量

、

胡萝卜丝适量

、

饼皮两张

、

#腌鸡腿调料#

、

生抽适量

、

老抽适量

、

孜然粉适量

、

姜片适量

、

黑胡椒碎适量

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鸡腿一个洗净
步骤2/13 点击查看大图
去骨哦！这个要有耐心，去骨后在鸡腿上划一刀，不要切断
步骤3/13 点击查看大图
放入碗里加入黑胡椒碎、孜然粉、姜片、料酒、生抽、老抽，抓拌后腌制1h以上
步骤4/13 点击查看大图
腌制好的鸡腿肉放入空气炸锅，在表面薄薄的刷一层油
步骤5/13 点击查看大图
温度150度，时间15min，插上电源就静待完成啦！油烟没有，不要太开心！
步骤6/13 点击查看大图
炸完的鸡腿好香，色泽诱人
步骤7/13 点击查看大图
在空气炸锅内放入三文鱼块，刷上一层油，撒上黑胡椒碎和海盐即可，放入蒸好的贝贝南瓜
步骤8/13 点击查看大图
时间15min，温度140度
步骤9/13 点击查看大图
完成，出炉啦，整个过程无油烟！
步骤10/13 点击查看大图
饼皮铺好，放上生菜叶，胡萝卜丝和炸好的鸡腿肉
步骤11/13 点击查看大图
卷好，要记得卷紧哦！
步骤12/13 点击查看大图
用饼皮剪出水滴，海苔剪出狗狗五官
最后一步点击查看大图
摆在卷饼上就可以啦！沙拉组盘即可

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-12

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