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F的辅食～核桃露蒸土豆猪肉泥

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F的YoYo

今天给F做的辅食是核桃露蒸土豆猪肉泥，很开心我的F不讨厌核桃的味道，核桃仁营养丰富对宝宝发育很好，YoYo简单介绍一下： 　　核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。 　　核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 　　核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。 　　核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
鲜核桃仁 少许
、
猪肉 少许
、
土豆 少许
烹饪步骤
步骤4/11

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小贴士



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发布于 2020-11-11

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