减脂早餐|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶 超美味
减脂餐安排起来,无油无糖的低脂蛋奶烤南瓜,零失败零难度!蛋奶嫩滑,贝贝南瓜甜糯,外焦里嫩好吃不胖!
21克
40克
98克
709
千卡
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步骤1/8
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食材准备好,贝贝南瓜洗干净切片备用
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步骤2/8
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铸铁锅刷一点橄榄油放进烤箱,设置上下管180度,时间30分钟,烤箱自动预热,预热结束后赶紧把铸铁锅取出
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步骤3/8
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鸡蛋搅匀,加入牛奶和全麦面粉
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步骤4/8
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一起搅拌均匀
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步骤5/8
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贝贝南瓜平铺铸铁锅
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步骤6/8
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蛋奶液倒入铺好铺好南瓜的铸铁锅里
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步骤7/8
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放进烤箱烤30分钟就可以啦
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最后一步
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营养又美味的早餐就做好了,特别适合减脂滴盆友!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-05
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