南瓜紫米包
深秋时节的南瓜,口感愈发的香甜可口。每到这个时候,我最喜欢用南瓜来做各式各样的面食和甜品。甜美的南瓜不仅可以让风味更独特更诱人,更是给美食添上了一抹浓郁的金色,甚是迷人。
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步骤1/22
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120g紫米提前用清水浸泡4小时以上。
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步骤2/22
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泡好的紫米中加入适量清水,冷水上锅,水开后大火继续蒸35分钟蒸熟。
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步骤3/22
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130g去皮南瓜切成小块。
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步骤4/22
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冷水上锅,水开后大火蒸15分钟。
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步骤5/22
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趁热压成南瓜泥,取120g备用。
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步骤6/22
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在搅拌碗里倒入200g中筋面粉,2g酵母和120g南瓜泥。
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步骤7/22
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接着倒入10g玉米油,边倒入边用筷子搅拌。因为南瓜泥本身水份含量较高,所以一般不需要另外加水了。如果搅拌的时候发现太干,可以适当加一点点清水。如果太湿的话就拌入一点面粉。
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步骤8/22
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用筷子拌成絮状后,手揉成光滑不黏手的面团。
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步骤9/22
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盖上保鲜膜,室温下发酵至2倍大。如果天气较冷,可以放入蒸锅、烤箱等密闭容器中,旁边放杯热水,加快发酵。
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步骤10/22
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蒸熟的紫米加入10g细砂糖。糖的分量请根据宝宝年龄和口味适当调整。
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步骤11/22
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趁热捣至紫米软烂。
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步骤12/22
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在案板上撒上面粉防粘,把发酵好的面团取出,揉搓排气。
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步骤13/22
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揉成长条后,切成25~30g一份的小剂子。
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步骤14/22
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用擀面杖把每个小剂子擀薄。
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步骤15/22
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铺上适量紫米馅。也可以用豆沙馅、莲蓉馅等材料来制作。
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步骤16/22
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把面皮捏起包紧馅料。
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步骤17/22
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轻轻按压翻面,依次把剩余的小饼做好。
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步骤18/22
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平底锅热锅少油,请入小饼。
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步骤19/22
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小火煎至底部微黄后翻面,煎至两面微黄。
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步骤20/22
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加盖,焖煎约2分钟后关火。加盖焖可以让饼皮吃起来更柔软。
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步骤21/22
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一次吃不完的,可以密封冷冻保存一周左右,吃之前室温解冻后加热即可。
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最后一步
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完成
工具:平底锅、蒸锅
熟练耗时:50mins(不含发酵时间)
参考月龄:1岁半及以上
适合对象:对以上食材不过敏的宝宝
为了记录给宝宝做辅食的菜谱,我写了一个公众号【拾味爸爸】,里面已经积累了超过1000道按月龄的辅食精华,公众号回复“豆果”,免费领取宝宝辅食喂养干货合集;
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发布于 2020-11-04
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