至少两碗米饭打底,越吃越过瘾 ——照烧鸡腿饭
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如果你经常带盒饭到公司,我推荐你可以试试这道很适合上班带饭族的“照烧鸡腿饭”。咸香的酱汁包裹着鲜嫩美味的鸡腿,一口鸡腿,一口酱汁饱满的米饭,再搭配上新鲜的蔬菜,实在太好吃了,越吃越过瘾,特别解馋! 一份好吃的照烧鸡腿饭,鸡肉鲜嫩多汁,肉汁饱满,吃上一口,才发现原来鸡腿竟然还可以这么香,这么入味!你不用点外卖也不用买专用的料汁,自己调配料汁,腌制去骨鸡腿肉,轻轻松松做就可以做上一份照烧鸡腿饭来当明日的午餐。
营养分析
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27克
23克
13克
372
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡大腿
1个
、
西蓝花
适量
、
料酒
5毫升
、
姜片
适量
、
盐
3克
、
胡椒粉
1克
、
五香粉
1克
、
蜂蜜
5克
、
生抽
15毫升
、
蚝油
10克
、
油
适量
、
金龙鱼稻谷鲜生黄金产地稻花香
适量
烹饪步骤
-
步骤1/12
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鸡大腿洗净,去骨。
-
步骤2/12
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将鸡腿肉放入碗中,加入料酒5毫升、姜片适量、盐3克、胡椒粉1克、五香粉1克、蜂蜜5克、生抽15毫升和蚝油10克。(调味汁的配比,按个人口感增减。)
-
步骤3/12
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拌匀腌制30分钟。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2020-10-27
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