嫩牛焗南瓜盅
南瓜的营养成分的确相当丰富,特别是富含胡萝卜素、维生素A,而且富含钾元素,是人体中较为重要的矿物质,另外,南瓜含有多种矿物质、维生素、微量元素,营养的全面程度还是很可观的,适量吃南瓜肯定对人体有好处,基本所有人都是可以吃南瓜的,而且,南瓜的热量不高!
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步骤1/5
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1、贝贝南瓜用蒸锅蒸熟或者微波炉加热5分钟,切掉南瓜上面一层盖,挖掉囊;
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步骤2/5
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2、嫩牛肉加入少许盐、黑胡椒腌好的(或者用牛排肉)切成小粒;
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步骤3/5
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3、不粘锅加入少量橄榄油炒熟牛肉,加入少量面粉、芝士和牛奶,炒成泥状;
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步骤4/5
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4、把炒好的馅放入南瓜,烤箱烤8分钟即可。
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最后一步
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香嫩可口,F的爸比很喜欢这个馅料的味道!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-26
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