秋栗鸡肉焖饭:让宝宝的米饭有滋有味!
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对于我们中国人来说,米饭是少不了的主食。但是对宝宝来说,没有味道的白米饭肯定不爱吃,妈妈们也是绞尽了脑汁,想尽各种办法。那么多辅食里面,宝宝最好下咽的就是粥了。可是粥的营养密度低,宝宝容易饿肚子。其实我们两样兼顾,又可以让宝宝轻松吞咽,又十分管饱!这不,今天特意为大家提供了一种新的做法:有米饭、有蔬菜、有鸡肉,补锌开胃。偷偷地告诉你们:还可以把宝宝不爱吃的菜都放进去哦!做法简单、省事,营养也非常均衡。米饭经过纯水的充分焖煮,使得焖饭本身就软烂适中,宝宝可以轻松吞咽。同时,米饭饱满的清香,让宝宝胃口大开,一碗都不够!
“营养是健康的起点”
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食材清单
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1小时以上
| 配菜(中级)
鸡腿肉丁
300克
、
大蒜
2瓣
、
鸡尾洋葱
4个
、
姜
2片
、
生抽
2勺
、
老抽
4勺
、
蚝油
2勺
、
生板栗仁
8个
、
胡萝卜
1根
、
大米
250克
、
葱花
少许
、
水
325毫升
烹饪步骤
-
步骤1/12
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大蒜切片,姜切片,洋葱切碎;
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步骤2/12
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鸡腿切块,清洗干净。一定要用纯水清洗鸡腿肉,因为自来水中的余氯、消毒副产物以及重金属会残留在鸡腿上,就算之后煮熟也去除不了,毕竟谁会不想让宝宝吃的健康呢?我家用的就是沁园小白鲸600G净水器,它采用恒净极滤TM科技,有效滤除包括余氯、重金属等在内的64种有害杂质,有了它,不用担心食物残留有害物质,宝宝的健康更有保障!
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步骤3/12
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热锅热油,中小火炒香大蒜、姜和洋葱;
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2020-10-21
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