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中式营养低脂蔬菜沙拉的做法

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中式营养低脂蔬菜沙拉

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天天吃蔬菜沙拉都是用沙拉酱，热量高，吃多了也会腻。来试试我这款的中式蔬菜沙拉吧，低脂健康，超超级爽口，简简单单快速易学，早餐必备哦！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

苦菊 50克

、

煎蛋 2个

、

紫甘蓝 3片

、

球生菜 1个

、

生抽 2汤勺

、

耗油 1汤勺

、

醋半汤勺，提味

、

香油半汤勺，提味

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
球生菜切大片，紫甘蓝切细丝，苦菊切长段备用。
步骤2/3 点击查看大图
2个鸡蛋打散，不放任何调料，平底锅放少许油，油热导入蛋液，蛋液边缘起泡后关中火将鸡蛋两面煎熟，切条备用。
最后一步点击查看大图
拿一个大点的容器，放入耗油，生抽，醋，香油。把切好的备菜倒进去拌均匀即可食用。

小贴士

注重高蛋白，无油无脂健康减肥的小姐姐也可以把煎蛋改成水煮蛋哦！！调料也可以适当减少，不加香油。但是口感会差那么一丢丢！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-19

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