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低卡奶味香蒜海鲜意大利面的做法

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低卡奶味香蒜海鲜意大利面

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海鲜和意大利面都是低卡路里的食物，非常适合减肥人群，蒜味和奶味掩盖了海鲜的腥味，鲜美的海鲜意大利面，赶紧开动吧！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

意大利面 200g

、

蒜 2瓣

、

盐、黑胡椒、橄榄油适量

、

洋葱 20g

、

青口 150g

、

罗勒碎 5g

、

牛奶 100毫升

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
先将意大利面煮熟，大概七分钟的时间，在煮面的时候可以同时准备其他食材。
步骤2/6 点击查看大图
在锅里倒入适量橄榄油，将蒜末和洋葱碎翻炒出香味。
步骤3/6 点击查看大图
加入青口。
步骤4/6 点击查看大图
青口开壳后，加入牛奶，加盐、黑胡椒。
步骤5/6 点击查看大图
牛奶稍变浓稠后放入意大利面，将汤汁挂满意面。
最后一步点击查看大图
装盘，撒点罗勒碎提味，装饰，完成✅

小贴士

不喜欢青口也可以选择其他贝类海鲜噢！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-16

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