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鳕鱼红米粥

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宝宝辅食微课堂

给宝宝喝粥，不要只用用大米。大米除了碳水化合物之外，别的营养和其他谷物相比，要差很多，没办法满足宝宝对营养“小容量、高密度”的需求。 红米和小米是非常不错的，小米是谷物中健脾养胃的高手，红米是谷物中微量元素最多的，单铁含量就比大米高出6倍。
营养分析 查看详情

2克
16克
39克

233
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
鳕鱼 50克
、
豆腐 30克
、
大米 20克
、
红米 20克
、
胡萝卜 80克
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

●蔬菜要焯水，可以除去大部分草酸和残留农药，影响钙吸收。 ●红米不易熟，建议妈妈们提前用清水浸泡1-2小时，让米粒吸饱水分，这样更容易煮软烂。 ●鳕鱼需要提前用生姜腌制去腥或者滴入几滴柠檬汁去腥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-14

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