凉拌水果苤蓝

浏览 28852 · 收藏 102

人们的生活条件太好了，每天有鱼有肉太油腻了，来一道清爽的凉菜换换口。苤蓝中的维生素c、钾、维生素E含量极高。经常食用能曾强人体的免疫能力，对脾虚、火盛和腹痛等症有一定的辅助疗效，并具有消食积、去痰的保健功能。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

苤蓝 1个

、

盐一点

、

芝麻油 1勺

、

香醋一点

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
水果苤蓝一个，这是近些年来的新品种，又甜又脆。
步骤2/3 点击查看大图
苤蓝去皮洗净切丝。
最后一步点击查看大图
1：苤蓝丝中加盐、芝麻油、香醋拌匀即可2：苤蓝丝中加盐、花椒油、香醋拌匀即可3：苤蓝丝中加盐、芝麻油拌匀即可4：苤蓝丝中加盐、小米辣切圈、香醋，锅中坐油，油热后交在小米辣椒圈上拌匀即可5：苤蓝丝中加千岛酱拌匀即可。