一次发酵100%全麦粉红枣黑芝麻馒头
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现代人生活工作节奏快,一日三餐饮食不规律,饮食过于精细化、油腻重口味,夜宵戒不断 、要想减肥,应当不吃或者少吃精白米和精白面制成的主食,多吃蔬菜瓜果、主食应多样化如:糙米、燕麦、大麦仁、小米、玉米、紫米、将土豆、山药或者芋头、红薯紫薯等作为主食食用。这全麦馒头比白馒头更适合减肥吃。 仔细看看小贴士
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食材清单
加入采购清单
全麦粉
450克
、
酵母
夏季3克/冬季5克
、
红糖/白糖(促进发酵减肥)
10克
、
温水
300克(依据自家使用的面粉吸水性加减)
、
红枣碎(减肥可不加)
50克
、
黑芝麻(减肥了不加)
30克
烹饪步骤
步骤4/17
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展开全部17个步骤
发布于 2020-09-25
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