果蔬马卡龙
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我用了新鲜的果蔬来代替色素和夹心,而且没有用烤箱,一口平底锅就能完成,可以说既健康又方便。 而且一点调味也没加,完全是依靠食材本身的天然味道来引导宝宝的味觉体验,对于不爱吃蔬菜的小宝宝而言,这是一个非常不错的锻炼机会哦~
营养分析
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31克
24克
64克
627
千卡
这道菜富含铁,有助于调节免疫功能~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/22
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150g山药洗净削皮,切成小块。
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步骤2/22
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20g南瓜肉同样切成小丁。
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步骤3/22
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冷水上锅,大火蒸15分钟蒸熟。山药如果不彻底蒸熟的话,其中的皂角素和植物碱容易造成过敏而发痒。所以蒸之前要尽量切小块,方便蒸熟。也可以用蒸锅多蒸一会儿,确保蒸熟。
步骤4/22
展开全部22个步骤
发布于 2020-09-22
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